Kawa mro\u017cona<\/h3>\n
Do jej zrobienia potrzebujesz jedynie tego, co zwykle dajesz do kawy (mleka, cukru) oraz lodu. Zaczynasz od zwyk\u0142ego zaparzenia kawy w niewielkiej ilo\u015bci wody, nast\u0119pnie musisz poczeka\u0107 by kawa nieco si\u0119 och\u0142odzi\u0142a, mo\u017cesz nawet w\u0142o\u017cy\u0107 j\u0105 do lod\u00f3wki. Dodaj do kawy zimne mleko i kostki lodu (musisz, ale nie musisz zmiksowa\u0107). Na koniec mo\u017cesz doda\u0107 cukier, s\u0142odzik, pola\u0107 bit\u0105 \u015bmietan\u0105, b\u0105d\u017a posypa\u0107 czekoladowymi wi\u00f3rkami lub listkami mi\u0119ty. Trzy ostatnie opcje na pewno uatrakcyjni\u0105 kaw\u0119 mro\u017con\u0105. W upalne popo\u0142udnie chyba nikt nie pogardzi takim specja\u0142em. \ud83d\ude09<\/p>\n <\/p>\n Tutaj podobnie jak w przypadku kawy: zaparz herbat\u0119, ostud\u017a, mo\u017cesz zmiesza\u0107 z sokiem owocowym, nast\u0119pnie dodaj do herbaty kawa\u0142ki lody, \u015bwie\u017ce drobno pokrojone owoce. Udekoruj listkiem mi\u0119ty. Taka herbata nie tylko orze\u017awia i smakuje, ale wizualnie pi\u0119knie si\u0119 prezentuje.<\/p>\n <\/p>\n Tutaj wyb\u00f3r jest bardzo szeroki\u2026. Podstawowe smoothie sk\u0142ada si\u0119 z 2 owoc\u00f3w i jednego warzywa. Wszystko obierasz, kroisz na kawa\u0142ki i blendujesz. Mo\u017cesz dos\u0142odzi\u0107 miodem i doda\u0107 l\u00f3d. Smoothie nie tylko \u015bwietnie smakuje, ale mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu cennych witamin zawartych w owocach. Je\u017celi boisz si\u0119 w\u0142asnych owocowo-warzywnych eksperyment\u00f3w, Internet jest pe\u0142en przepis\u00f3w na tego typu pyszno\u015bci. Najbardziej popularne, proste po\u0142\u0105czenia smoothies owocowych to: pomara\u0144cza +mango, ananas + banan. Z kolei kiwi dobrze komponuje si\u0119 ze szpinakiem, jarmu\u017cem, czy selerem naciowym (mo\u017ce mniej s\u0142odko, ale za to jak zdrowo!).<\/p>\n <\/p>\n Zapewne wiesz, \u017ce soki kupowane w sklepie, s\u0105 ze sporym dodatkiem cukru. I w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie s\u0105 robione na bazie \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w, a z koncentrat\u00f3w. O wiele zdrowiej wi\u0119c kupi\u0107 owoce i samemu wycisn\u0105\u0107 je w domu. Je\u017celi masz sokowir\u00f3wk\u0119 jeste\u015b w rewelacyjnej sytuacji. Jednak w przypadku \u0142atwo wyciskanych owoc\u00f3w jak pomara\u0144cze, wystarczy zaledwie maszynka, b\u0105d\u017a nawet wyci\u015bniesz sok r\u0119cznie. Takiego soku wcale nie musisz dos\u0142adza\u0107. To dobra opcja, je\u017celi smoothie jest dla Ciebie za g\u0119ste. Z kolei je\u017celi sok oka\u017ce si\u0119 za s\u0142odki, mo\u017cesz go zawsze rozcie\u0144czy\u0107 wod\u0105 mineraln\u0105. \ud83d\ude42<\/p>\n <\/p>\n W ko\u0144cu co\u015b zar\u00f3wno standardoweg, jak i nadaj\u0105cego si\u0119 na upa\u0142y. Lemoniada to nic innego jak woda z cukrem i cytryn\u0105. Jednak cukier mo\u017cesz zamieni\u0107 na mi\u00f3d i o wiele zdrowiej (a nawet i smaczniej) na tym wyjdziesz. Dobrze po zrobieniu lemoniady chwil\u0119 j\u0105 sch\u0142odzi\u0107, lub dorzuci\u0107 do niej kilka kostek lodu. Smaku i orze\u017awienia z pewno\u015bci\u0105 doda jej te\u017c kilka listk\u00f3w mi\u0119ty. No to masz ju\u017c sposoby by przetrwa\u0107 upa\u0142y\u2026 Smacznego, zdrowego \u017cycia! A co najwa\u017cniejsze – po takim piciu mo\u017cesz prowadzi\u0107! \ud83d\ude42<\/p>\n Pomimo, \u017ce ju\u017c druga po\u0142owa sierpnia, pogoda bawi si\u0119 z nami w najlepsze, darz\u0105c nas prawdziwymi upa\u0142ami. Urlopowicze pewnie si\u0119 ciesz\u0105, za\u015b troch\u0119 mniej osoby pracuj\u0105ce… Czasami naprawd\u0119 ci\u0119\u017cko wytrzyma\u0107 na zewn\u0105trz, czy w nieklimatyzowanych pomieszczeniach. I pomimo, \u017ce praca podczas upa\u0142u nie brzmi zbyt atrakcyjnie, mo\u017cna j\u0105 sobie ogromnie uprzyjemni\u0107, ch\u0142odnymi, orze\u017awiaj\u0105cymi i pobudzaj\u0105cymi […]<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":1378,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[294,45,271],"tags":[1045,1047,1043,1046,1050,1048,1049,1051,1044],"class_list":{"0":"post-1377","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciekawostki","9":"category-zdrowie","10":"tag-kawa-mrozona","11":"tag-lemoniada","12":"tag-napoje-na-upaly","13":"tag-picie","14":"tag-przepisy","15":"tag-smoothie","17":"tag-zdrowe-napoje","18":"tag-zrob-to-sam"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1377"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.f7city.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/iced-coffee-2710815_1920.jpg\")
<\/a>Mro\u017cona herbata owocowa<\/h3>\n
<\/a>Smoothie<\/h3>\n
<\/a>\u015awie\u017co wyciskany sok z owoc\u00f3w<\/h3>\n
<\/a>Domowa lemoniada<\/h3>\n
<\/a>