p\u0142atki owsiane<\/a>?<\/strong><\/p>\nS\u0105 zdrowe, smaczne i tanie. Dostarczaj\u0105 b\u0142onnika pokarmowego i bia\u0142ka. Sprawiaj\u0105, \u017ce czujesz si\u0119 syty przez d\u0142ugi czas. Zazwyczaj p\u0142atki owsiane przygotowuje si\u0119 na \u015bniadanie (owsianka), jednak z dodatkiem p\u0142atk\u00f3w owsianych mo\u017cna tak\u017ce upiec dietetyczny deser.<\/p>\n
Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n- p\u0142atki owsiane – 180 g<\/li>\n
- migda\u0142y – 75 g<\/li>\n
- rodzynki – 60 g<\/li>\n
- wi\u00f3rki kokosowe – 20 g<\/li>\n
- mas\u0142o orzechowe – 120 g<\/li>\n
- mi\u00f3d – 80 g<\/li>\n
- olej kokosowy – 30 g<\/li>\n
- aromat waniliowy – 5 g<\/li>\n
- s\u00f3l – 2 g<\/li>\n<\/ul>\n
Sk\u0142adniki na polew\u0119:<\/strong><\/p>\n\n- kakao – 30 g<\/li>\n
- mi\u00f3d – 80 g<\/li>\n
- rozpuszczony olej kokosowy – 30 g<\/li>\n
- aromat waniliowy – 2,5 g<\/li>\n<\/ul>\n
Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n- Form\u0119 o wymiarach 20×20 cm nale\u017cy nat\u0142u\u015bci\u0107, nast\u0119pnie wy\u0142o\u017cy\u0107 papierem, aby brzegi wystawa\u0142y poza kraw\u0119dzie. P\u00f3\u017aniej z \u0142atwo\u015bci\u0105 wyjmiesz ciasto.<\/li>\n
- P\u0142atki owsiane, rodzynki, migda\u0142y i s\u00f3l wsypujemy do blendera i miksujemy na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.<\/li>\n
- Mas\u0142o orzechowe, mi\u00f3d i olej kokosowy nale\u017cy umie\u015bci\u0107 w rondelku i podgrzewa\u0107 na ma\u0142ym ogniu, a\u017c wszystkie sk\u0142adniki si\u0119 po\u0142\u0105cz\u0105. Nast\u0119pnie zdj\u0105\u0107 z ognia, doda\u0107 aromat waniliowy. Wymiesza\u0107.<\/li>\n
- Nast\u0119pnie sk\u0142adniki z rondelka przela\u0107 do zmielonych p\u0142atk\u00f3w owsianych i dok\u0142adnie wymiesza\u0107.<\/li>\n
- Ca\u0142o\u015b\u0107 nale\u017cy prze\u0142o\u017cy\u0107 do formy, rozprowadzi\u0107 wilgotn\u0105 mas\u0119 \u0142y\u017ck\u0105, a\u017c uzyskacie g\u0142adk\u0105 powierzchni\u0119.<\/li>\n
- Teraz przygotujcie polew\u0119. Kakao, mi\u00f3d, rozpuszczony olej kokosowy i aromat waniliowy nale\u017cy po\u0142\u0105czy\u0107, a nast\u0119pnie wyla\u0107 na ciasto i r\u00f3wnomiernie rozprowadzi\u0107 po ca\u0142o\u015bci.<\/li>\n
- Deser nale\u017cy ch\u0142odzi\u0107 minimum 2 godziny w lod\u00f3wce, a nast\u0119pnie mo\u017cna wcina\u0107 bez wyrzut\u00f3w sumienia!<\/li>\n<\/ol>\n
Poni\u017cej filmik z przygotowaniem deseru:<\/p>\n