Ka\u017cda z nas marzy o w\u0105skiej talli. Co robi\u0107, by straci\u0107 kilka centymetr\u00f3w w pasie? Oczywi\u015bcie na szczup\u0142\u0105 tali\u0119 trzeba sobie zapracowa\u0107. Pomocne b\u0119dzie to jedno rewelacyjne \u0107wiczenie, kt\u00f3re wysmukli Twoj\u0105 tali\u0119 zaledwie w 2 tygodnie.\u00a0<\/strong><\/p>\n

W ko\u0144cu nadesz\u0142a wiosna, s\u0142o\u0144ce \u015bwieci i ka\u017cda kobieta chce si\u0119 czu\u0107 pi\u0119knie i atrakcyjnie. W\u0105ska\u00a0talia<\/a> i szerokie biodra to gwarancja powodzenia u p\u0142ci przeciwnej.<\/p>\n

Ka\u017cdy uwa\u017ca, \u017ce w \u0107wiczeniach fizycznych chodzi o odpowiednio d\u0142ugi i wylany pot. D\u0142ugimi i ci\u0119\u017ckimi \u0107wiczeniami mo\u017cna sobie tylko zaszkodzi\u0107. Najwa\u017cniejsze s\u0105 regularno\u015b\u0107 i precyzja.<\/p>\n

PRZECZYTAJ TAK\u017bE:\u00a03 maseczki, kt\u00f3re odm\u0142odz\u0105 Twoje d\u0142onie, a Twoja sk\u00f3ra b\u0119dzie nawil\u017cona i przyjemna.<\/a><\/strong><\/p>\n

Poni\u017csze \u0107wiczenie jest \u015bwietnym \u0107wiczeniem wysmuklaj\u0105cym tali\u0119. Dobrze wykonane anga\u017cuje bardzo du\u017c\u0105 grup\u0119 mi\u0119\u015bni, a regularnie powtarzane, nie pozwoli mi\u0119\u015bniom si\u0119 rozleniwi\u0107. Zajmuje niewiele czasu, ale pami\u0119tajcie – trzeba je wykonywa\u0107 regularnie.<\/p>\n

W zasadzie jest bardzo proste. Bierzesz r\u0119cznik, rolujesz go. Na jego d\u0142ugo\u015b\u0107 rozk\u0142adasz ramiona, stajesz w rozkroku, stopy maj\u0105 sta\u0107 nieruchomo na pod\u0142o\u017cu. Sk\u0142aniasz tu\u0142\u00f3w z wyci\u0105gni\u0119tymi r\u0119kami w jedn\u0105 stron\u0119 i przenosisz na drug\u0105. W powietrzu masz wykona\u0107 \u00f3semk\u0119.<\/p>\n

\u0106wiczenie nale\u017cy wykonywa\u0107 1 minut\u0119 cztery razy dziennie. Po kilku dniach zwi\u0119ksz czas do 2 minut.<\/p>\n

Poni\u017cej jest filmik, na kt\u00f3rym dok\u0142adnie wida\u0107 jak prawid\u0142owo wykona\u0107 to \u0107wiczenie.<\/p>\n